فيتامين K2 وMK-7 مرتبطان ولكن ليسا متماثلين تمامًا. في الأساس، MK-7 هو نوع فرعي من فيتامين K2، يتميز ببنيته الجزيئية (سلسلة جانبية أطول) وفوائد صحية محددة. عندما يشير الناس إلى فيتامين K2 MK-7، فإنهم يشيرون عادةً إلى هذا الشكل المحدد المعروف بتوافره البيولوجي الفائق وفعاليته في دعم صحة العظام والأوعية الدموية. فيما يلي التمييز بين الاثنين:
فيتامين ك2
فيتامين ك2 عبارة عن مجموعة من المركبات المعروفة باسم الميناكينونات. وتشمل هذه المركبات أشكالاً مختلفة مثل MK-4، MK-7، MK-8، MK-9، وما إلى ذلك، وتختلف هذه المركبات حسب طول سلاسلها الجانبية.
يشارك فيتامين K2 ككل في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم وله دور في صحة العظام وصحة القلب والأوعية الدموية وربما وظائف فسيولوجية أخرى.
MK-7 (ميناكينون-7)
Contact the supplier to get free samples now>>
يشير MK-7 على وجه التحديد إلى شكل من أشكال فيتامين K2 الذي يحتوي على سلسلة جانبية أطول مقارنة بمركبات الميناكينون الأخرى. ويُعتقد أن هذه السلسلة الأطول تساهم في زيادة عمر النصف له في الجسم، مما يعني أن MK-7 يظل نشطًا في مجرى الدم لفترة أطول مقارنة بمركبات الميناكينون ذات السلسلة الأقصر مثل MK-4.
غالبًا ما يتم استخلاص MK-7 من الناتو، وهو منتج فول الصويا المخمر، وهو معروف بتأثيراته القوية في تعزيز صحة العظام ومنع تكلس الشرايين.
يقدم فيتامين K2 MK-7، وهو أحد أشكال فيتامين K2، العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بشكل أساسي بصحة العظام والأوعية الدموية. وفيما يلي الفوائد الرئيسية المرتبطة بفيتامين K2 MK-7:
- صحة العظام
1. كثافة العظام: يساعد فيتامين K2 MK-7 على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم في الجسم. فهو ينشط أوستيوكالسين، وهو بروتين ضروري لترسيب الكالسيوم في العظام، وبالتالي تعزيز تمعدن العظام وزيادة كثافتها.
2. تقليل خطر الإصابة بالكسور: تشير الدراسات إلى أن تناول كمية كافية من فيتامين K2 MK-7 قد يقلل من خطر الإصابة بالكسور، وخاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي هن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
- صحة القلب والأوعية الدموية
1. تنظيم الكالسيوم: يساعد فيتامين K2 MK-7 على توجيه الكالسيوم بعيدًا عن الشرايين والأنسجة الرخوة حيث يمكن أن يساهم في تكلس الشرايين، وبدلاً من ذلك يشجع الكالسيوم على الترسيب في العظام حيث تكون هناك حاجة إليه.
2. صحة الشرايين: من خلال منع تراكم الكالسيوم في الشرايين، قد يدعم فيتامين K2 مرونة الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل مرض الشريان التاجي.
- صحة الأسنان
قد يساهم فيتامين K2 MK-7 أيضًا في صحة الأسنان من خلال دعم الاستخدام السليم للكالسيوم في الأسنان وعظام الفك، مما قد يساعد في الحفاظ على أسنان قوية ومنع مشاكل الأسنان.
- خصائص مضادة للالتهابات
تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين K2 MK-7 قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات، مما قد يفيد الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.
باختصار، يلعب فيتامين K2 MK-7 دورًا حاسمًا في صحة العظام من خلال تسهيل استخدام الكالسيوم وترسيبه بشكل صحيح، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالكسور ودعم كثافة العظام. كما أنه يدعم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال منع تكلس الشرايين والحفاظ على مرونة الشرايين. يمكن أن يساهم دمج الأطعمة الغنية بفيتامين K2- أو المكملات الغذائية في نظامك الغذائي في تحقيق هذه الفوائد الصحية، وخاصة كجزء من نهج متوازن للتغذية والعافية.